Günlük hayatımızın vazgeçilmez unsuru olan ayakkabı; fiziki durumlara ve iklim koşullarına karşı ayağı koruyan en önemli aksesuar ve kıyafet öğesidir. Peki, doğru ayakkabıyı nasıl seçeriz, ayakkabı tercihinde nelere dikkat etmeliyiz? Diye düşünüyorsanız, bu yazı tam size göre.
Konuyla ilgili olarak, Harran Üniversitesi Organize Sanayi Bölgesi Meslek Yüksek Okulu (HRÜOSBMYO) Ayakkabı Tasarım ve Üretimi Programı Öğretim Görevlileri Meltem Uyaroğlu ve Nuray Işık Uslu ayakkabı tercihi yapacaklar için bir rehber hazırladı.
Ayakkabı giyimin bir parçası olup, ayağı saran ve iklim koşullarına karşı ayağı koruyan bir giyim eşyasıdır. Ancak doğru ayakkabıyı seçemezsek, ayakkabı giyerek dolaşmak bizim için büyük işkence olur ve ayak, bacak hatta bel ağrılarına sebep olarak kişinin verimini düşürür. Bunun için ayakkabı satın alırken titiz davranmalı, nelere dikkat etmemiz gerektiğini öğrenmeliyiz. Bu ayakkabı ve ayak sağlığı hakkındaki bilgilerin ışığında, bilinçli olarak ayaklarımızın rahat edebileceği ayakkabıları seçmeye özen göstermeliyiz.
Ayakkabı alırken, her iki tekini de giyip ayağımızda deneme yaptıktan ve numaralarını kontrol ettikten sonra satın almalıyız. Ayaklarımızın şekline yapısına ve anatomik özelliklerine uygun olan ayakkabıları satın almaya özen göstermeliyiz. Ayağımızın anatomik yapısı kare ise sivri burun ayakkabılar tercih etmemeliyiz. Çünkü ayak sorunlarının çoğu; ayak ölçülerimize uygun olmayan ayakkabıları giymekle başlar ve giderek vücut sağlığımızı da tehdit eder duruma gelir. Ayak şeklimize uygun olmayan veya sonradan genişler düşüncesiyle hatalı seçim yapılarak alınan ayakkabılar; bazı hallerde tırnak batmalarına, ayak mantarları, nasırlar ve ayakta kalıcı şekil bozukluklarına sebep olur. Sağlığımıza verdiği zarardan başka, bu ayak yapımıza uygun olmayan ayakkabılar çok kolay deforme olup giyim ömrünü azaltır. Aynı ayakkabıyı devamlı giymeyerek, bakımını yapıp dinlenmeye bırakmak hem ayak sağlığınız hem de ayakkabılarınız için faydalı olacaktır.
Dikkat etmemiz gereken noktalardan biride yürüyüş şeklimizdir. Normal, içe, dışa yürüyüş olmak üzere üç çeşit yürüyüş vardır. Normal yürüyüş dışındaki her iki yürüyüş şekli ayaklarımızı yorar. Normalin dışında enerji harcanmasına sebep olur. Fazla yürüyüşlerde eklem bölgelerinde ağrı oluşur. Bu iki yürüyüşte de zamanla kemik yapısında bozulmalar oluşur. Ayakkabılarda da deformasyon gözlenir. Kişinin ortopedi uzmanına gitmesi faydalı olacaktır.
Topuk yüksekliği de yine önemle üzerinde durulması gereken konulardan biridir. İki bacaktan gelen vücut ağırlığı, ayaklar vasıtası ile yere intikal eder. Düz bir taş zemin üzerine, iki ayağımızı çıplak olarak, 10 cm aralıklarla basıldığında ayağımızın her noktasının yere aynı şiddetle basmadığını belli noktaların zemin ile daha çok temasta olduğu görülür. Bu noktalar vücut yükünün yere intikal ettiği noktalardır. Çıplak bir ayakta bacaktan gelen yükün yüzde 57 si topuk merkezinde, yüzde 43 ü metatarsların başlarındadır. Topuk yüksekliği; 2 cm. ise topukta % 50 metatars başında % 50; 4 cm. ise topukta %43, metatars başında % 57; 6 cm. ise topukta % 25, metatars başında % 75; 6 cm. den daha fazla ise topukta % 10, metatars başında % 90 vücut yükü dağılımı gözlenir. Topuk boyu yükseldikçe ayak başparmak bölgesine binen yük artmaktadır. Bu nedenle uzun süre ayakta kalınacaksa yüksek topuk tercih edilmemelidir. Özel günlerde yüksek topuklu ayakkabı giymeniz gerekirse de yanınıza rahat bir ayakkabı almayı unutmayınız.
Ayak sağlığımıza önem vermeli vücut ve ayak yapımıza uyan, yere dengeli basan rahat ve iklim şartlarına uygun ayakkabılar almalıyız. Ayakkabı satın alırken, yürümekten ayağımızın şiştiği zamana denk getirerek sonradan ayaklarımızın vurmasına engel olmalı ve nasır oluşmasına fırsat tanımamalıyız. Bu nedenle öğleden sonra ayakkabı satın almak en iyisidir, sabah ayakkabı alınması durumunda, dar olmaları riski vardır. Ayakkabı da kullanılan iç ve dış malzemelerin mikrop barındırmayan antibakteriyel özellikte olmasına, teri emen, hava alabilen hijyenik yapıda, sıcağa ve soğuğa dayanıklı, sağlıklı malzemelerin kullanılmış olmasına dikkat edilmelidir.
Ayağınızın ve buna bağlı olarak da vücudunuzun sağlığına önem veriyorsanız, en az, estetik, moda ve şıklık kadar, ayak yapınıza ve ölçülerine uygun ayakkabılar giymelisiniz.
